L’applicazione della tecnica corretta del Nordic Walking apporta i seguenti vantaggi ben evidenziati dai filmati:

1- Stabilizzazione del centro del corpo con postura eretta e stabile
2- Ottimizzazione delle pompe di ritorno venoso e quindi incremento delle capacitò ossigenatici
3- Utilizzo attivo della spalla, avambraccio e braccio.
4- Utilizzo attivo dei muscoli pettorali, dorsali e addominali.
5- Utilizzo attivo di tutta la muscolatura della gamba.

Volendo fare un paragone dei vantaggi del Nordic Walking rispetto a Walking e Jogging , è indubbio che il Nordic Walking allena più efficacemente tutto il corpo e permette una decontrazione nell’area delle spalle e della nuca con contemporanea tonificazione, regione corporea sempre più stressata dagli attuali stili di vita.
Inoltre il Nordic Walking è un allenamento non-impact, vale a dire senza ulteriori traumi esercitati sull’apparato locomotore come ad esempio nel caso della corsa che può causare traumi pari a 4/5 volte il peso del corpo.
Infine con l’utilizzo dei bastoncini, ogni Istruttore ANI saprà insegnarvi specifici esercizi di stretching e di forza da poter effettuare prima dopo e durante l’uscita di Nordic Walking.